怒りっぽい自分が嫌いです。どう抑えればいい？

怒ってしまうのは人間の感情の一部です。自分を責めずに、怒りを抑える方法を見つけることが大切です。どのような状況で怒りが湧き上がるのか、具体的に教えていただけますか？

細かいことにイライラするのはよくあることです。イライラを抑えるためには、以下の方法が効果的です。

1. 深呼吸をする：イライラが高まった時に、ゆっくりと深呼吸をすることで冷静さを取り戻せます。
2. リラクゼーション法を試す：瞑想やヨガなどのリラクゼーション法を取り入れることで、心を落ち着けることができます。
3. ストレス発散法を実践する：適度な運動や趣味を見つけて、日常的なストレスを軽減しましょう。

これらの方法を組み合わせて、イライラをコントロールする習慣を身につけると良いでしょう。

素晴らしいです！深呼吸やリラクゼーション法を試して、ストレスを軽減することはとても良い取り組みです。少しずつ習慣にしていくことで、イライラを抑えることができるでしょう。がんばってください！何かお困りのことがあればいつでも相談してくださいね。