人と目を合わせるのが苦手。どうすればよい？

他の人と目を合わせるのが苦手だというのは辛いですね。その理由を探るには、過去の経験や自己意識が関係しているかもしれません。どんな場面で苦手になるのか、感じる不安は何ですか？

知らない人や上司と目を合わせる時に不安を感じるのは普通のことです。自信を持つために、目を合わせる練習をすることがおすすめです。自然な表情を保ちながら、少しずつ目を合わせる時間を増やしてみてください。また、自分の強みや成果を意識することで、自信を持てるかもしれません。

素晴らしい取り組みです！目を合わせる練習と自己肯定感の向上は、自信を築く上で重要なステップです。少しずつ練習を続けることで、目を合わせることが自然となり、自信もついてくるでしょう。頑張ってください！何かお困りのことがあればいつでも相談してくださいね。