大学受験のプレッシャーで眠れない。どうすればいい？

大学受験は重要な時期ですね。睡眠のためにはリラックスできる環境を作ることが大切です。具体的な方法はありますか？

そうですか、それでも眠れないのは大変ですね。試してみる価値がある方法としては、就寝前に軽めのストレッチやリラックスのための深呼吸を行うことや、寝室を暗く静かにすることも効果的です。また、寝る前のスクリーン時間を減らすこともおすすめです。いかがでしょうか？

素晴らしいです！深呼吸や寝室の環境整備は、睡眠の質を改善するのに役立つことでしょう。頑張ってください！何か必要なことがあればいつでも相談に乗りますので、お気軽にお越しくださいね。